Só para dizer que...

...hoje vi um 66.70kg na balança. Fiquei muito contente e incrédula, até olhei mais de 3x para o nº :)

Hoje oficialmente não tenho excesso de peso, estou com o peso normal segundo o cálculo do IMC deste site (imagem acima).
Sei que no dia de pesagem oficial (próximo domingo) o nº não vai ser bem este mas... um dia de cada vez. :)

Beijinhos

Dia de pesagem

Depois de tantas oscilações diárias, hoje a balança apontava 67.60 kg.


Continuo a dar passos pequeninos mas no sentido da meta mas esta ainda não está à vista. Como na próxima 3a-feira não terei hipótese de me pesar, vou tentar faze-lo no domingo. Espero trazer melhores notícias.

a meio...

Agora que perdi aproximadamente 4kg e que estou a meio do desafio, acho que os 4kg que ainda me faltam não vão ser suficientes. Ainda me vejo muito grande, principalmente na anca.
Nesta fase estou menos animada porque não tenho perdido grande peso e isso faz parecer que a minha meta esteja muito longe de alcançar. Vou mantendo a esperança :)

Balança amiga

A balança continua amiguinha, hoje marcava 67.40kg mas até terça-feira tudo pode mudar.
Não convém cantar vitória mas que estas pequenas descidas na balança dão algum ânimo, lá isso dão. :)

Mas... há sempre um mas... aproximam-se as férias, vão ser 8 dias seguidos de desafios. Não vou poder fazer o plano alimentar na totalidade mas vou tentar portar-me o melhor possível. Ainda tenho esta e a próxima semana para me portar bem porque depois não vou conseguir manter e o peso vai subir. Para estragar tudo, a consulta é uma semana depois das férias.

Por enquanto... pensamento positivo! :)

Dia de pesagem

Hoje é mais um dia de pesagem, a balança foi amiguinha e deu 67.80kg.


Finalmente saí dos 68kg, já estava fartinha. Estou a meio do meu objectivo, ainda tenho muito que batalhar. Com tantas asneiras, e quase diárias, tenho mantido ou descido nas pesagens. Este ultimo mês foi muito ingrato, mantive durante semanas os 68.60kg, mas agora o metabolismo está a reagir e acredito que vá baixar gradualmente (e definitivamente). Espero chegar aos 67.00kg no fim do mês porque foi esse objectivo férias de junho a que me propus, espero pelas férias de Setembro para atingir os 64kg.
A descida de peso coincidiu, mais uma vez, com a paragem do exercicio fisico. A chuva chega, paro de practicar exercicio fisico e o peso desce.
Para a semana há mais notícias, espero que continuem a ser boas :)

Tudo na mesma...

...como a lesma. :)

Continua tudo na mesma, as caminhadas diárias e o peso estagnado....68.60kg! Só faltei na 3a à caminhada para ir às massagens anti-celuliticas e quanto ao peso acho que se deve à TPM (essa maldita). Essa nossa amiga ajuda...e muito... na retenção de líquidos. No entanto, estou a sentir-me melhor e adoro fazer caminhadas por isso não quero, nem posso desistir.
Como o tempo promete piorar e a chuva aparecer não sei se as caminhadas vão acontecer neste fim-de-semana. Fim-de-semana este que já está agendada um aniversário, desta vez do meu sogro.
Força para mim...

Dia de pesagem

Hoje a balança apontou para os 68.60kg.


O facto de ter voltado às caminhadas faz com que a minha balança suba. Isso aconteceu quando atingi aquele pico dos 71.10 kg, a verdade é que me sinto muito bem e não queria parar só porque aumento logo de peso. Isto porque no domingo pesava 68.00kg.

O meu objectivo além de perder peso é sentir-me bem. Com o exercício consigo isso, adoro caminhar e sentir os meus músculos presentes. Não me agrada o ter aumentado de peso mas não vou parar por isso já basta a chuva que promete voltar ainda esta semana. Fico muito satisfeita se conseguir uma perda de volume significante.

A verdade é que já estou nos 68kg há tanto tempo que começo a ficar frustrada. Queria perder peso gradualmente mas sinto-me numa montanha russa: sobe, desce, sobe, desce e mais uma voltinha.

A luta continua...

é já amanhã...

Já passou uma semana, foi tudo muito rápido mas mesmo assim deu tempo para asneirar.
Amanha a balança é que vai quantificar as minhas asneiradas.

Que medo...

A única coisa boa é que o bom tempo já fez com que voltasse às minhas caminhadas.
Até amanhã...

e piorou...

A balança ameaçou e assim foi... 68.70kg! :(


Isto é apenas o resultado dos meus comportamentos. Ainda ontem tive outra festa de anos, ando a comer bolos de aniversário desde 6a feira. Acumulando a isto, o último fds prolongado fora de casa a comer sempre em restaurantes e a falta constante de exercicio.
Estou a notar que nas últimas semanas não tenho conseguido perder peso, isto é, perder líquidos uma vez que não preciso (ou precisava) de perder massa gorda. Acho que a perda de peso vai ser mais difícil, é sempre dificil reduzir a retenção de liquidos mesmo reduzindo ao sal como tenho feito, faço 1x por semana drenagem linfática para estimular a perda de líquidos. Quanto aos doces, a próxima festa de anos será no dia 20 por isso terei tempo para desintoxicar... ou não.
A última consulta correu muito bem e isso deixou-me confiante demais, o que fez com que fizesse asneiras contínuas. A única refeição que faço sempre certinha é o pequeno almoço, depois tento beber o 1.5l de chá ou das gotas, mas nestes últimos dias não tenho conseguido beber na totalidade, deixando um fundinho da garrafa. Os legumes também têm estado sempre presentes na refeição, só as sobremesas é que aparecem sem serem convidadas e eu não resisto. Vou almoçar à minha mãe e ela sempre teve o hábito de ter sempre sobremesa, que não é obrigatoriamente um doce, e eu como.
Espero que esta semana corra bem.

Isto está a piorar...

Prevejo más notícias para a pesagem de amanhã, hoje aproximei-me da balança e assustei-me!
Isto de ter almoços prolongados que viram jantares não ajuda porque não cumpro o meu plano alimentar, nem tenho conseguido beber o 1.5l de chá e ontem nem a sopa comi por preguiça.
Mais um fim-de-semana para esquecer mas ontem foi dia da Mãe e a minha merece tudo.


Hoje começa uma nova semana e esta tem de correr bem. Durante a semana porto-me sempre bem, os fins de semana é que estragam tudo.
Amanhã terei más notícias mas prometo melhorar na pesagem da próxima semana.

Exercício físico

O exercício físico tem sido uma constante ausência nesta etapa da minha vida. A culpa é do frio e da chuva, não é fácil sair do sofá para ir caminhar a temperaturas gélidas.
Confesso que a força de vontade também não é muita. Quando fiz exercício diariamente a balança subiu vertiginosamente, assustei-me e parei. A verdade é que a balança foi solidária e também baixou, este fenómeno está retratado no meu gráfico de kgs perdidos. Ainda continuo assustada com isso, acho que vou ficar assustada até ao fim do mau tempo.
A culpa é minha porque me deixo apoderar pela preguiça :)


Fico à espera do bom tempo para ganhar coragem e não ter mais desculpas para evitar as caminhadas.

Dia de pesagem

Hoje como prometido, lá me aproximei da balança. Não engordei, até perdi 200g e nem sei como. Lá vou caminhando devagar :)


Agora tenho de me portar bem para perder peso, quero chegar aos 67kg (na minha balança) no final do mês.

Pesagem adiada

Devido ao fim-de-semana prolongado fora de casa (e respectivas asneirinhas) a pesagem foi adiada para amanha! Ainda nem cheguei perto da balança, que medo!
Só peço para não ter engordado, basta quebrar algumas regras como não ter comido a minha sopa, gelatina, ingerir sal em excesso e todas as minhas outras rotinas para ganhar peso. A alimentação foi à base de peixe, mas não as 120g recomendadas, e comi sempre legumes mas ainda não sei como o meu organismo funciona nestas mudanças de hábitos. A verdade é que os doces não faltaram e os pequenos almoços dos hotéis são muito tentadores :)

Amanhã vão haver novidades, só não sei se serão das boas.