exercicio físico

Como em todas as dietas tem de complementada com o exercicio fisico para um maior desgaste das calorias ingeridas. Tenho feito caminhadas, ou pelo menos, comprometi-me a faze-las. Não tenho feito mais porque as noites ainda estão frias e a preguiça de sair de casa às 21h30 para caminhar é muita.